Le proteine del siero del latte, dette anche whey, sono di moda nell’ambiente delle palestre. Possono servire a raggiungere l’intake proteico giornaliero, anche se alcuni sono convinti – sbagliando – che siano il “beverone magico” per mettere su muscoli.
In realtà, per mettere muscolo mangiare più proteine non basta. Ci vogliono allenamento ipertrofico, costanza nel tenere un regime alimentare appropriato e salutare, anni di sacrifici in sala pesi. Tuttavia, le whey sono un’alternativa valida al cibo “classico” (come carne, uova, latticini) quando sia necessario aumentare l’apporto di proteine.
Sul mercato, l’offerta di queste proteine in polvere è vasta ed è facile farsi attrarre da slogan appariscenti, da suggerimenti di “palestrati” (“Compro questo integratore perché in palestra lo prende Caio”) o dal prezzo .
Nell’articolo sulle PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE, abbiamo spiegato nel dettaglio come scegliere un prodotto di qualità.
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- Sono le sole whey trovate sul mercato che dichiarano di contenere il 100% proteine del latte microfiltrate a freddo.
- Contengono 3,2 g di LEUCINA PER DOSE!
- Sono prive di sostanze che non servono alla crescita muscolare.
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Delia Sebelin
Personal Trainer
Fitness Coach Xwoman
